Vaša sigurnost i vaša kontrola konja u velikoj mjeri zavise od toga da imate "dobro mjesto" dok sedite u sedlu. Jahanje je puno poput plesa, a dobar položaj i položaj su suštinski važni. Naučite kako pravilno pozicionirati ruke, tijelo i noge dok jahate.
Teškoća: Lako
Potrebno vreme: Plan da provedete najmanje 30 minuta na pravilnom položaju vašeg tela, ruku i nogu.
Sta ti treba:
- ASTM je odobrila jahački kaciga i sigurne čizme ili sigurnosne kaveze na strijeljama.
- Tvoj konj, oklopljen i uzdignut.
- Neko drži konja dok se osećate.
- Sigurno mesto u areni ili prstenu za jahanje bilo je moguće koncentrirati.
- Lepo je imati: ogledalo ili video kameru pa možete videti kako izgledate.
- Trener koji vas ispravi kada se izvinete.
Evo kako:
- Počni sigurno
Neka neko drži konja tako da se koncentrišete na dobijanje tačne pozicije kada ste montirali i sedite u sedlu.
- Nađite svoj balans
Sjedite kvadratno, sa kostima sjedišta udobno usred sjedišta sedišta i noge koje su obešene na obe strane. Uverite se da niste ušuškani sa jedne strane i osećate se opušteno.
- Stopala u svakoj grudvi
Podignite noge i povucite ih u strijele. Možete to učiniti istovremeno ili u isto vreme ako se osećate uravnoteženo i ko-koordinisano. Vaše stopalo treba lagano da se odmara u stegovima sa najširim delom stopala. Vaše pete trebaju biti pod uglom, ali ne pritisnuti. Dok uzimate lekcije, šteta je nešto što ćete puno čuti od svog instruktora.
- Proveri svoju poziciju
Pogledajte dole i proverite da ne možete videti svoj prst ili peto. Vaše noge u stegovima trebaju pokazivati u istom pravcu kao i vaše koljeno ležeći, ali ne preterano držeći koleno rolne sedla. Nemojte dozvoliti da se vaši članki uhvate ili da se okrenu kako bi se prstima pokazivale.
- Drži rogove
Pokupite uzimke, po jedna u svaku ruku, ili ako zapadnite u jahanje, sa obe olovke u jednoj ruci, dok druga leže duž vašeg butina. Konac koji je pričvršćen za konjski bit treba da izađe ispod vašeg malog prsta, dok kopča ili labavi kraj prolaze pored palca i kažiprsta.
- Kontrola prstiju
Držite ruke na ugao od 30 stepeni uz zemlju prstima zatvorenim oko ruke u opuštenu pesnicu. Držite ruku uspravno ili suviše ravnomerno smanjuje svoju fleksibilnost i snagu. Neki ljudi drže uzimanje između bebe i prstena prstiju - u svakom slučaju je u redu. Saznajte više o pravilnom držanju do gužve .
- Perfect Posture
Sedi visoko i opustite se svojim ramenima nazad. Nemojte ojačavati leđa i pokušati da ne gurate - loš položaj je isto toliko problem kada se vozite kao pri hodanju ili trčanju.
- Sedite u sedlu
Gledajte i prođite kroz uši vašeg konja. Gledanje dole ujača kičmu i uzrokuje da vaš konj oseti da nosi teži teret.
- Vježba je savršena
Nasmešite se, udite i budite strpljivi dok vaše telo koristi nove mišiće i razvija svesnost. Vežba je savršena, zato očekujte da često ispravite sebe dok vozite dok vaše "savršeno sedište" postane potpuno prirodno.
Savjeti:
- Ne zaglavite stopala predaleko u stenjanju. Trebalo bi da budete u stanju da izvadite noge bez previše napora.
- U idealnom slučaju, ugao vaših šiljaka i kostiju treba da bude ne više od 100 stepeni i ne manje od 90 stepeni.
- Ako ste nervozni ili napeti, ne zaboravite da dišete. Vaš konj će pokupiti bilo kakvu tenziju i manje će vjerovatno želeti da stoji dok praktikujete na poziciju.
- Dok držite guštere, ruke će vam biti opuštene na bočnim stranama, vaše laktove blizu, ali ne dodirujući svoje telo, a ruke malo ispod vašeg pupka. U idealnom slučaju, vaši palci će biti razmak od šest do sedam centimetara.
- Snop koji je pričvršćen na ušnoj pasti pada na sredinu ramena, kuka i pete. Crvena linija na slici prikazuje poravnanje.